ПЕРМА модел среће и психолошког благостања (Мартин Селигман, 2011) чини пет елемената кључних за постизање осећања среће, испуњености и смисла.
П – Positive emotions (позитивне емоције)
Оптимизам и способност да сагледамо прошлост, садашњост и будућност у позитивној перспективи омогућава активан и продуктиван приступ животу у свим његовим сферама.
Е – Engagement (активан живот)
Свима нам је потребно да пронађемо активности кроз које ћемо моћи да постигнемо осећај смисленог ангажовања и емотивног испуњења – активности које ће бити довољно изазовне за наш интелект и вештине и кроз које ћемо моћи да учимо, растемо, напредујемо и осећамо да смо урадили нешто вредно и важно за себе.
Р – Relationships (међуљудски односи)
Односи и социјалне конекције су један од најважнијих аспеката живота. Људи теже ка емотивној повезаности, љубави и снажној физичкој и психолошкој блискости са другима. Због тога је изградња позитивних односа са породицом, партнером и пријатељима од изузетне важности за квалитет живота.
М – Meaning (смисао)
Смисао нам даје разлог за живот и доживљај да живот има већу и вишу сврху. Смисао је личне природе, што значи да не постоји један универзални смисао већ свако мора да открије, односно креира своју сврху постојања.
А –Accomplishments (постигнуће)
Постављање реалистичних циљева и акција усмерених ка њиховом постигнућу нас мотивише и пружа осећање задовољства, самопоуздања и поноса. Циљеви увек треба да буду у складу са оним што особа види као своје животне вредности.
Први корак у примени ове теорије на живот јесте да у сваком тренутку будемо свесни елемената који га чине и да их користимо као смернице за ствари ка којима треба да тежимо. Брига о себи и физичком здрављу доприноси виталности, због чега се често среће као допуна описаном моделу среће и благостања.
На блоггер поставио психолог школе, Милош Ћулибрк
Извор интернет
П – Positive emotions (позитивне емоције)
Оптимизам и способност да сагледамо прошлост, садашњост и будућност у позитивној перспективи омогућава активан и продуктиван приступ животу у свим његовим сферама.
Е – Engagement (активан живот)
Свима нам је потребно да пронађемо активности кроз које ћемо моћи да постигнемо осећај смисленог ангажовања и емотивног испуњења – активности које ће бити довољно изазовне за наш интелект и вештине и кроз које ћемо моћи да учимо, растемо, напредујемо и осећамо да смо урадили нешто вредно и важно за себе.
Р – Relationships (међуљудски односи)
Односи и социјалне конекције су један од најважнијих аспеката живота. Људи теже ка емотивној повезаности, љубави и снажној физичкој и психолошкој блискости са другима. Због тога је изградња позитивних односа са породицом, партнером и пријатељима од изузетне важности за квалитет живота.
М – Meaning (смисао)
Смисао нам даје разлог за живот и доживљај да живот има већу и вишу сврху. Смисао је личне природе, што значи да не постоји један универзални смисао већ свако мора да открије, односно креира своју сврху постојања.
А –Accomplishments (постигнуће)
Постављање реалистичних циљева и акција усмерених ка њиховом постигнућу нас мотивише и пружа осећање задовољства, самопоуздања и поноса. Циљеви увек треба да буду у складу са оним што особа види као своје животне вредности.
Први корак у примени ове теорије на живот јесте да у сваком тренутку будемо свесни елемената који га чине и да их користимо као смернице за ствари ка којима треба да тежимо. Брига о себи и физичком здрављу доприноси виталности, због чега се често среће као допуна описаном моделу среће и благостања.
На блоггер поставио психолог школе, Милош Ћулибрк
Извор интернет
Нема коментара:
Постави коментар
Напомена: Само члан овог блога може да постави коментар.